Фото дня
Волейбол. Часть 1
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие к советскому изданию................................. 5
Предисловие.............................................................. 9
1. Характеристика и структура современного волейбола ...... 11
2. Основные компоненты волейбола................................. 15
2.1. Техника игры и индивидуальная тактика ............... 18
2.1.1. Подачи..................................................... 22
2.1.2. Прием подачи........................................... 33
2.1.3. Верхняя передача...................................... 37
2.1.4. Нападающие удары.................................... 50
2.1.5. Блокирование ......................................... 59
2.1.6. Защита игровой площадки.......................... 68
2.2. Командная тактика............................................. 77
2.2.1. Сущность и значение................................. 77
2.2.2. Системы игры .......................................... 80
2.2.3. Методы нападения и защиты ........................83
2.2.3.1. Комбинации в нападении ........................84
2.2.3.2. Защитные построения............................ 96
2.2.4. Методические указания по ведению игры ..... 108
2.2.5. Упражнения для обучения и отработки навыков коллективной тактики ............. 114
2.3. Специальная физическая подготовка.................... 117
2.4. Воспитание волевых качеств.............................. 129
3. Тренировка ............................................................ 134
3.1. Основные задачи тренировочного процесса ..............134
3.2. Ступени многолетней спортивной тренировки ...... 135
3.3. Нагрузка и отдых.............................................. 139
3.4. Разминка ........................................................ 160
3.5. Методика тренировки....................................... 163
3.6. Вспомогательное оборудование........................ 176
3.7. Организационные формы тренировок...................182
3.8. Особенности тренировочных занятий с детьми и подростками............................................. 185
4. Учет показателей на тренировке и соревнованиях.............. 192
5. Тенденции и возможности дальнейшего развития игры......................................................................... 201
Литература ............................................................. 212
Продолжение, страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97