Фото дня
Волейбол. Часть 2
3. ТРЕНИРОВКА
3.1. Основные задачи тренировочного процесса
Высокие спортивные достижения возможны в наше время лишь благодаря планомерной, интенсивной и многолетней тренировке. Это относится и к волейболу, где игроки экстра-класса добились результатов, граничащих с артистическим мастерством.
Под тренировкой следует понимать подготовку, воспитание и совершенствование всех тех способностей, навыков, знаний и поведения, которые необходимы команде и каждому отдельно взятому игроку для обеспечения наивысших результатов во время состязания (состязания являются важным средством тренировки и поэтому неотъемлемы при повышении мастерства).
Тренировочный процесс в волейболе направлен на решение ряда разнообразных и сложных задач, которые можно охарактеризовать следующим образом:
1. Воспитание и совершенствование моральных, психических и волевых качеств и нормы поведения игроков волейбольной команды.
2. Повышение многосторонней физической подготовки, укрепляющей здоровье. Сюда относятся также закалка, гигиена труда и быта, активный отдых.
134
3. Развитие специальных физических качеств.
4. Освоение и совершенствование индивидуальных, технических и тактических умений и навыков.
5. Освоение и совершенствование командной тактики.
6. Получение необходимых теоретических знаний о тренировке, правилах и манере игры, гигиене труда и быта, воспитании, политических проблемах и т, п.
Разнообразные задачи, стоящие перед спортивной тренировкой, обусловливают и дополняют одна другую и поэтому требуют координированного решения в процессе тренировки.
3.2. Ступени многолетней спортивной тренировки
Прежде чем игрок достигнет уровня международного класса, ему необходимо затратить не менее 10 лет на интенсивную спортивную тренировку. Для достижения уровня волейбольной лиги ГДР потребуется в целом от 4 до 6 лет. Продолжительность подготовки зависит, естественно, от объема, интенсивности и качества спортивной тренировки. Исходя из этого, следует обратить внимание на общепринятые ступени подготовки;
первая ступень: овладение основами игры;
вторая ступень: совершенствование;
третья ступень: мастерство.
Для овладения основами игры и для совершенствования нужно 2—3 года. Только спортсмены с хорошими общими спортивными предпосылками смогли бы преодолеть эти ступени в короткое время, не обнаружив в подготовке заметных пробелов.
Продолжение, страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59